http://forskning.no/2016/01/mer-trening-brant-ikke-flere-kalorier-kanskje-kan-du-ikke-trene-av-deg-sjokoladen
Dette var interessant. Og støtter min etterhvert voksende magefølelse og "erfaring". Det rimer bedre med at jeg kan legge på meg etter en uke på camp, til tross for et "uttak" på 4000 kcal per dag. At jeg kan gå ned selv om jeg ikke har vært spesielt aktiv i en periode.
Jeg tror faktisk min beste sjanse for å holde vekta er å fortsette å spise moderat or "riktig" i forhold til gentesten, uavhengig om jeg trener mye eller lite. Trene det jeg liker best - holde meg i aktivitet - og bruke kcal-forbruket jeg ser på pulsklokka mer som en indikasjon på intensiteten i timen. Samt at en trent kropp ser pen ut, selvfølgelig, så det må bli litt styrketrening også.
Men det er nok bare å innse at treningen handler om å kunne yte, holde ut, orke mer, mens vekten styres av det vi spiser.
